腹筋500回と○○○15回が同じ？！

2017.04.19

こんにちは、スタッフの渡辺です。

あなたは健康について意識していることってありますか？
最近は体力増強のためにちょこちょこと運動をしてます。

でも中々腕立て30回！腹筋30回！というようにノルマを決めても、
長続きしないよ・・・って思いませんか？

そんなあなたにお教えしたいのがこの言葉

「同じ筋肉量を増やすために、腹筋500回はスクワット15回」

中々続かないという方、時間が無い方、
まずはスクワット15回から始めてみてはいかがですか？

なんだかんだいっても、体力は何をするにも必要ですし
健康のためにも大事なことですよね。
ダイエットをしたい方にもオススメだと思います。

また、ウォーキングや、長めの時間をとって運動をする際は、
やろう！と思える理由づけのために、イヤホンを付けて、好きな音楽を聴きながらやっています。

音楽を楽しんで聴く、という感覚でやっているので、
特に苦なく続けることができています！

スポーツ用ならBOSEのイヤホンでいうと、Sound Sport等がおすすめです！
Pulseの型番がついた、心拍数計測機能付きなんかもありますね！